戒煙好用的APP....

哈！這篇蠻無聊的......

最近看到一本書「輕鬆駕馭意志力：史丹佛大學最受歡迎的心理素質課」

裡面有許多不錯大腦實驗，透過這些讓你更了解你的腦子是怎麼了！以及知道意志力是啥玩意！

一面看，一面試著用幾個理論向抽煙挑戰看看。。。。

挑戰中，自己也找了一些app工具幫忙....

就把它記錄起來，希望對其他朋友有幫助....

1.一開始是好玩...規定自己一小時以上抽一支，找到這個 Ovo計時器 很直觀，就像扭蛋計時器一樣，可惜只能一個鐘頭，但夠用了....也可以語音輸入，很方便！一個鐘頭後響了才可以抽一支，如果再忙可以等等，所以就常這樣忘了抽....抽了之後又開始設定下一個一個鐘頭！
如果突然很想抽，就用書上說的告訴自己「再忍10分鐘看看」(不過目前我沒到那階段，最多看一下計時器，忙一下就忘了)。這簡單的方式確實已經讓我減量不少！
也沒有啥"一根都不能抽"的可怕戒煙誓言(書上說這樣反而會有「管他的效應」)！也不會有太大的壓力，自然而然的減少了買煙的開銷。也不像之前毫無控管、想抽就抽的狀態....一不小心發現一天抽了太多。

(PS:這app也可以用在泡麵3分鐘、按摩5分鐘、跑步30分鐘....等計時用途上！好用喔！)

另外又實驗一個理論....本書的P137頁
提到實驗要求吸菸者每天吸同樣數量的香煙，竟會逐漸減少整體的吸菸量，儘管他們清楚知道不用試著少吸菸。拉克林認為，這方法之所以有效，是因為這些吸菸者習慣依賴的認知被剝奪了。這些吸菸者一向假裝明天會跟今天不一樣，但新的要求使他們認知到，今天多抽一根，明天也會多抽一根，後天也會、大後天也一樣。使得每根煙都變得沈重起來，也令人難以否認只抽一根煙對健康有害。

意志力訓練有一向很重要的觀念就是。。。「自我察覺能力」的鍛鍊～也就是說，不能啥事都為所欲為，得過且過.....所要面對的問題，都需要記錄量化！不能像之前一樣，想抽就抽....於是又找到一個很適合的app 「Tally Counter」 來使用....

他可以設定很多組計數器，還可以變更名稱....我打算到設定裡面去設定共有7組計數器....
這樣我就可以記錄一週每天的吸菸根數.....先達到自我覺察 & 量化記錄的功能！看看上述的實驗是否對我的大腦也有用....XD

以上兩個不錯的app，大家如果有興趣吸菸逐漸減量....可以試試喔^^

電子發票共通性載具 換手機號碼怎辦？

筆者喜歡嘗試新事物，話說政府推出電子發票後。。。

我就很支持的一直試用，列印出手機條碼，貼在手機背後等隨身小物上方...

並且初期幫很多便利商店做了不少教育訓練。。。

我：「幫我用電子發票...」 (拿出手機，秀出條碼...)

店員：「？？？？」

我：「載具！」(全家、萊爾富、OK...絲乎直接刷條碼就可以！7-11你要提醒他按一下POS機上的「載具」按鈕～)

用了快半年了！隨著店家越來越普及....真的很方便，口袋、包包清淨多了！

不用回家掏出一堆折的亂七八糟的發票，也不用在開獎時被老媽、老婆大人唸....
「啊發票放在抽屜前，不會先攤開整理好在放進去秀～～～」

不用對獎，系統會自動幫你對獎....並且自動幫您把獎金匯到指定帳戶去！爆方便的啦！

最近突然有個問題，換了號碼怎辦？？問問神奇的Google大神....
原來此問題早已經有人想到...

電子發票共通性載具，手機號碼條碼試用（下）：4個疑惑與1個注意事項

原來在官方手冊「電子發票共通性載具──手機條碼申請、使用及相關注意事項」就已經有說明。

十四、 手機號碼之更換
(一)消費者得依本注意事項第四項之程序申請新手機條碼及驗證碼，原先申請之手機條碼及驗證碼仍得繼續使用。
(二)不同之消費者以相同之手機號碼申請手機條碼時，由於前後申請之手機條碼並不相同，故各手機條碼之權利義務各自獨立。

啊哈～這樣就沒問題啦！當初我是以為一個手機號碼只能跟一個手機條碼。所以一旦手機號碼有狀況，就會引起爭議。不過事實上一個手機號碼可以申請多個手機條碼（只是不能在同一天申請），而各個條碼都是獨立的，所以就不會產生太大的問題。所以第二個疑問就算解決了。

就算有人惡作劇，他拿不到驗證碼，所以就沒有辦法開通。而你可以申請你自己的，不會有問題（除非你們剛好發生在同一天）。

至於換手機號碼，就看你要用原來的，還是用新的，都沒有差。

大家快點響應一下電子發票。。。。無紙化環保愛地球喔～～～

話說。。。如果交易明細不用列印哪就更完美了。。。。。。