[反廣告信大作戰]轉寄Email的好習慣 VS 陽光基金會假廣告?

筆者今天收到一封Email，照片中燙傷的小女孩..讓人看了好心疼..
內容是：
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看了好心酸........別忘了轉寄喔
謝謝大家 !!!!
請轉寄幫幫她
她是14 個月大的女嬰, 一埸大火的生還者 , 毀了半個臉 ... 現每位傳送這郵件 , 女嬰父母就可得到 3 分錢 (美金 )贊助
礙於陽光基金會沒有預算可以讓這部廣告在電視上曝光，所以透過這樣的方式，希望一傳十，十傳百····讓更多的燒傷朋友可以被接納，也請您不吝惜幫忙陽光轉寄這部 公 益廣告，讓更多的人可以有機會看見····。只要一分鐘就可以做公益喔～！
CF 陽光基金會 for燒傷朋友請讓愛傳出去
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信件本文的上方，有長長的一串轉寄的歷史紀錄...重點來了...
這下方的多次轉寄後留下的Email address的資料....
慢慢的大家的Email address資料就慢慢一點一滴的進入"廣告信"名單的資料庫的有效名單中了...
(到時候是廣告商每筆資料賺進3美分...^^")

在台灣，是有這個基金會
http://www.sunshine.org.tw/SunTalk/TalkView.asp?STID=27
但我相信沒有轉寄後，他的父母會有3分錢這種事...

網頁有說明，這個14月小女孩的個案，也是後來人家加入的...(我相信是廣告信廠商...)
新聞雖有說明：(TVBS) 〈獨家〉「女嬰燒傷待援」　竄改郵件惹麻煩
http://www.tvbs.com.tw/news/news_list.asp?no=sunkiss20071119191858
但沒有追蹤到竄改的背後用意，並沒有提醒大家轉寄Email的注意事項。

類似的郵件還很多
Ex:神像的圖片..要你轉寄會發生好事...、或是連鎖信..不轉寄你就會出車禍
都是類似的手法....

這封信的好處，他真的又替"陽光基金會"取得更多曝光的機會..
大家可以去看看&看能有啥幫忙的地方....
真正的廣告在這裡..


所以記得養成好習慣：
請大家習慣在轉寄時，把下方多次轉寄的聯絡人資料刪除...
收件人盡量用...暗送...
這樣就可以減少自己&朋友..惱人的廣告信越來越多的問題。
一起向降低工作效率的"廣告郵件"宣戰...

中文簡繁體轉換工具-ConvertZ & MP3檔名與標籤修改器

兩個好用的綠色小工具介紹....
在筆者這個台資廠，常常有不同的簡繁體中文檔案...
造成系統中有些地方總是會出現一些顯示不正確的亂碼
(Ex:我收藏大陸網站時「我的最愛」的名稱、程式名稱、資料夾名稱造成程式無法正確讀取檔案、大陸看盤軟體...等)

之前介紹過一個『office 增益集』讓除了Word之外，大家也能把其他power point & Excel檔案輕鬆轉換簡繁體中文..

以及可以正常執行簡體程式的『Microsoft AppLocale簡繁體中文轉換工具 & 增加到右鍵選單』

其他狀況...例如像在大陸可以說對於音樂版權是屬於"無政府狀態"...
在百度上，就可以直接搜尋mp3檔案...
http://mp3.baidu.com/

但搜到的檔案，他的內容資訊經常是簡體中文..
這時候，你就可以利用『MP3檔名與標籤修改器』
批次對於檔案進行轉換，筆者使用後，相當不錯，
網路上也有很多朋友推薦說，比下面要介紹的ConvertZ還方便！
對於mp3檔案來說，的確是比較方便！(因為他就是為了mp3檔案而誕生)
PChome介紹&下載:
http://toget.pchome.com.tw/intro/multimedia_mp3/multimedia_mp3_management/22433.html

但在一般的環境，還是有其他需要中文轉換...
這時候筆者推薦使用「ConvertZ v8.02中文簡繁內碼轉換器」
使用方式...把程式執行後，它會隱藏在螢幕最上方，
當你遇見要轉換的文字，把你要轉換的文字把它複製起來到剪貼簿的暫存中..
(他就是轉換"剪貼簿暫存中"的資料....)
按下相對應的按鈕....PS:注意編碼格式..
一般都是所謂「統一碼」
系統內文字大多都是「繁體Big5<-->簡體GBK碼」
之後暫存中的文字就會被轉換，再到需要的地方"貼上"即可。
PChome介紹&下載:
http://toget.pchome.com.tw/intro/network_www/network_www_language/14022.html

也就是說，如果有一堆mp3要整理..推薦用『MP3檔名與標籤修改器』
如果是一般的使用，Ex:簡體網站加到我的最愛、資料夾名稱轉成繁體中文、聊天內容要轉貼...等，筆者推薦是用『ConvertZ』

兩種工具，各有所長....再加上之前介紹的兩個程式(office 增益集 & Microsoft AppLocale)應該可以達到"簡繁體無障礙空間"的狀態。
試試看吧！希望對於你工作上有一點幫助。^^

Microsoft AppLocale簡繁體中文轉換工具 & 增加到右鍵選單

在大陸久了，多多少少會用到當地的一些不錯得小程式..
但作業系統又是中文繁體，如果程式有繁體版那還好..
如果沒有，那就無言了嗎?
不！微軟有一套Microsoft AppLocale的工具可以解決這個問題，
下載位址：
http://www.microsoft.com/downloadS/details.aspx?familyid=8C4E8E0D-45D1-4D9B-B7C0-8430C1AC89AB&displaylang=zh-tw

但是使用上，還是必須先開啟AppLocale然後再選擇要開啟的程式..
還是有點麻煩，不過！筆者相信『科技始終來自於惰性』
果然，網路上已經有教學把它整合到右鍵選單...
開啟一個文字檔..變更檔名為：簡體中文執行.reg
內容輸入：

======以下才是開始，不要把我也複製進去=======
Windows Registry Editor Version 5.00

[HKEY_CLASSES_ROOT\exefile\shell\簡體中文執行]

[HKEY_CLASSES_ROOT\exefile\shell\簡體中文執行\command]
@="C:\\WINDOWS\\AppPatch\\AppLoc.exe \"%1\" \"/L0804\""
=======到這已經結束，不要把我也複製進去=========
存檔&關閉，點擊執行「簡體中文執行.reg」將捷徑寫入註冊表...
右鍵點擊要執行的簡體中文程式...選擇「簡體中文執行」..跳出僅告視窗OK..搞定！

如果有日文程式要執行..也可以用同樣的方式，程式碼如下：
======[日本語執行.reg]以下才是開始，不要把我也複製進去=======
Windows Registry Editor Version 5.00
[HKEY_CLASSES_ROOT\exefile\shell\日本語執行]
[HKEY_CLASSES_ROOT\exefile\shell\日本語執行\command]
@="C:\\WINDOWS\\AppPatch\\AppLoc.exe \"%1\" \"/L0411\""
======[日本語執行.reg]到這已經結束，不要把我也複製進去=========

如果你真的懶成這樣，有人已經打包好...去看看吧！
整個下載包下載：
http://bonny.com.tw/bbs/viewthread.php?tid=14556

延伸閱讀：(如果簡體程式需要開機就自動執行怎辦?)
http://gamebug-blog.blogspot.com/2008/06/applocale.html

希望可以給大家帶來一點效率！

關於諮詢建議

阿爾卑斯山上的小屋裡住了一個獵人。
獵人養了一隻老鷹，幫助他狩獵；也養了隻鸚鵡，還教會鸚鵡說話。
閒暇時，獵人也喜歡逗弄鸚鵡，消磨時間。
春季某天山下小鎮趕集，獵人把醃漬好的獵物肉品準備好，打算換一些生活必需品。
獵人高高興興帶著老鷹和鸚鵡到市集。
可是由於匆忙，獵人在途中滑了一跤。
滑了一跤不打緊，原本停在他肩上的老鷹受到驚嚇，急忙飛起，利爪不小心把獵人抓成大花臉。
獵人難得下山，一年見不到幾次朋友，在與朋友見面之前，居然被弄得破相，不由勃然大怒。
獵人不由得和鸚鵡嘀咕，數落老鷹的不是。
鸚鵡說：「我平常看老鷹就一臉兇巴巴的樣子，雖然他能幫你打獵，但主要還是你出力；我看啊，倒不如養幾隻雞，雞不但溫馴，你打獵時，雞還能生蛋繁殖，一舉兩得。 」
獵人聽了，心裡受到鼓動，在市集就用老鷹換了五隻雞。
回到山上，獵人照鸚鵡的方式打獵、養雞。
阿爾卑斯山區實在太大了，沒有老鷹的幫忙，獵人無法掌握獵物的行蹤，以致於整個夏季秋季都沒什麼收穫。
冬天到了，不習慣山區氣候的雞不但未如期繁殖，反而在嚴冬中一隻隻倒下。
沒有收穫的獵人自己要過冬已經很難了，沒辦法管到鸚鵡，結果鸚鵡也撐不過嚴冬。

當人們遭遇問題時，總是詢問與自己比較親近的人的意見。
絕大多數被詢問的人，或許無意進讒言，但總以自己的心態、能力、經驗，去解釋別人的心態、能力、經驗。
故事中的鸚鵡，或許無意說老鷹的壞話，但鸚鵡的思考畢竟是鸚鵡，心態畢竟是鸚鵡，能力是鸚鵡，經驗是鸚鵡，無論如何都是鸚鵡，永遠不可能成為老鷹。
所以當詢問對老鷹的意見時，應該詢問另一隻老鷹，而不是問一隻鸚鵡。
或許鸚鵡是你信任的人，但你得到的，不過是鸚鵡的看法。
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標籤：『管理好文章』 = 筆者擔任幹部管理期間，一些與員工分享的小故事題材。

關於自我學習

省思錄：十個碩士學位的啟示


作者：石滋宜博士/全球華人競爭力基金會董事長、總裁學苑創辦人

　班傑明‧波爾格(Benjamin Bolger)6月5日(2008)得到哈佛大學的設計專業博士學位。驚奇的是他可能是現代史上擁有最多高等學位證書的人，年僅三十二歲，卻擁有牛津、劍橋、哈佛、史丹福、哥倫比亞大學等知名學府頒發給他的十個碩士學位。

　更令人驚訝的是，他從小就是一個閱讀障礙症患者。小學一年級被診斷出後，待過許多小學，老師放棄了他，她母親決定自己教，她告訴班傑明不要認為自己是笨蛋，經常帶他去參觀博物館和古蹟，成為他最好的啟蒙老師。

　靠著母親讀書本與作業習題，班傑明不斷努力學習，而他的作業也必須透過口述，再由母親或速記員記錄下來。

　他說：「我生活的經驗造就我今天的樣子。」他會這麼強的求知欲，是因為他「從小就了解到生命應該不能被浪費或亂揮霍。」現在為了回饋社會，以及父母對他的栽培，每天花十小時研究，五小時教書，要活出自我的價值。

啟示：

　人出生不是自己選擇的，但卻可以選擇面對生命的態度，也因此造就不同的人生。當中，最關鍵的就是學習與不放棄的態度，從平凡中變得不平凡。班傑明的例子正是如此，重要的不是他的學歷數量，而是背後的學力─學習力以及父母不放棄的鼓勵與愛。

　學習力比學歷多寡更重要，學歷僅是學習力的成果之一。

　除此，孔子說「有教無類」，也在班傑明身上再次得到印證。每個學生的特性不同，所以教法也需要不同，這個道理我們雖然知道，但是卻沒有去實踐。所以許多被老師認為有問題，而放棄的學生，其實都是傳統教育所不容的特殊人才，如果能給予他們不同的教育方式，以正面肯定激勵他們，未來他們每個人都可能是領袖人才，為社會作出貢獻。

　事實上，教育改革的根源就在思維的改變，如果我們迷信於傳統的教育方式，即使改變入學或考試、評量方式，是否就能讓小孩子真正享受於學習，或培養出小孩子健全的人格，如果不能，我們所談的教育改革，僅是換湯不換藥的做法，並不具教育改革意義與使命。
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關於『團隊精神』

艾科卡領悟團隊精神

美國汽車大王艾科卡（Lee Iacocca）曾向著名的足球教練藍伯迪（V. Lambardi）請教球隊獲勝的秘訣。

藍伯迪告訴他，要先從基本動作教起，讓每個球員都知道比賽的規則，並熟悉各種位置的打法，再來才能要求他們嚴守紀律。

藍伯迪又說，但是光靠這些還不能保證贏球，好的球隊必須能彼此關懷與照顧，培養絕佳的默契，產生榮辱與共的團隊精神，這樣才能所向披靡。

從這段談話中艾科卡領悟到，企業跟球隊一樣，打的是整體戰，唯有具團隊精神，彼此能密切配合的人，才能幫助企業邁向成功。

因此，他在用人的時候，最注重的就是「與人相處的能力」，不能與人和睦相處的人，即使能力再強，他也不用。
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關於品質---用同理心要求品質

關於品質---用同理心要求品質

美國空軍的傘兵，要到降落傘的製造工廠去裝配降落傘，

為了確保裝配好的降落傘品質完美無瑕，傘兵們要用他們裝配的降落傘去做演習。

自從這個計畫推出之後，降落傘裝配錯誤、品質不良、該張開時不能張開的缺點，就從來沒有發生過。
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關於時間的好故事

想像有一家銀行每天早上都在你的帳戶裡存入$86,400，可是每天的帳戶餘額都不能結轉到明天，一到結算時間，銀行就會把你當日未用盡的款項全數刪除。這種情況下你會怎麼做？當然，每天不留分文地全數提領是最佳選擇。

你可能不曉得，其實我們每個人都有這樣的一個銀行，她的名字是「時間TIME」。每天早上「時間銀行」總會為你在帳戶裡自動存入86,400秒；一到晚上，她也會菾囮漰A當日虛擲掉的光陰全數註銷，沒有分秒可以結轉到明天，你也不能提前預支片刻。

如果你沒能適當使用這些時間存款，損失掉的只有你自己會承擔。沒有回頭重來，也不能預提明天，你必須根據你所擁有的這些時間存款而活在現在。你應該善加投資運用，以換取最大的健康、快樂與成功。時鐘總是不停地在運轉，努力讓每個今天都有最佳收穫。

想要體會「一年」有多少價值，你可以去問一個失敗重修的學生
想要體會「一月」有多少價值，你可以去問一個不幸早產的母親
想要體會「一週」有多少價值，你可以去問一個定期週刊的編輯
想要體會「一小時」有多少價值，你可以去問一對等待相聚的戀人
想要體會「一分鐘」有多少價值，你可以去問一個錯過火車的旅人
想要體會「一秒鐘」有多少價值，你可以去問一個死裡逃生的幸運兒
想要體會「一毫秒」有多少價值，你可以去問一個錯失金牌的運動員

請珍視你所擁有的每一刻美好時光，特別是你可以和一些值得付出的人來分享這些時光，請讓你的朋友知道你有多在乎他們！別忘了時間不等人。

昨天已成為歷史，明天則遙不可知，而今天是一個禮物，所以英文把「現在」稱為 Present，（Present 別義為禮物），那是它為何被稱做『當下』的原因，請珍惜這份禮物。
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關於EQ的小故事

很久以前，元太祖成吉思汗帶著一隻獵鷹興沖沖的出外打獵，但是，他一直找不到獵物，口又渴，好不容易找到一處山泉水，他正要掬一把水來喝，突然，獵鷹從空中俯衝下來，打翻了他手中的水。

成吉思汗氣急了，立刻舉起弓箭，把獵鷹射死了。這時候，他低頭一看，他的腳邊躺著一條大毒蛇，他才恍然大悟，原來獵鷹不是故意打翻他的水，而是衝下來咬死毒蛇，救了成吉思汗一命。

成吉思汗很後悔，也很自責。後來，他便給自己訂下了一條戒律：發怒的時候，決不做出任何決定。

牧師在文章裡還提到，人類是由「理性」與「血氣」組成的，兩者不能平衡時，常會有「非理性」的舉動產生，而造成家庭或個人的「情緒傷害」。
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組織文化小故事

可能很多人聽過煮青蛙的故事。故事是這樣的：將一隻青蛙放在大鍋裡，裡頭加水再用小火慢慢加熱，青蛙雖然約略可以感覺外界溫度慢慢變化，卻因惰性與沒有立即必要的動力往外跳，最後被熱水煮熟而不自知。

企業競爭環境的改變大多是漸熱式的，如果管理者與員工對環境之變化沒有疼痛的感覺，企業最後就會像這隻青蛙一樣，被煮熟、淘汰了仍不知道。

==========
組織中也應該留意與去除所謂的「螃蟹文化」。釣過螃蟹的人或許都知道，簍子中放了一群螃蟹，不必蓋上蓋子，螃蟹是爬不出去的，因為只要有一隻想往上爬，其
他螃蟹便會紛紛攀附在牠的身上，結果是把牠拉下來，最後沒有一隻出得去。企業裡常有一些份子，不喜歡看別人的成就與傑出表現，天天想盡辦法破壞與打壓，如
果不予去除，久而 久之，組織裡只剩下一群互相牽制、毫無生產力的螃蟹。
=========
老鷹是所有鳥類中最強壯的種族，
根據動物學家所做的研究，這可能與老鷹的餵食習慣有關。
老鷹一次生下四、五隻小鷹，由於牠們的巢穴很高，
所以獵捕回來的食物一次只能餵食一隻小鷹，
而老鷹的餵食方式並不是依平等的原則，而是哪一隻小鷹搶得凶就給誰吃，
在此情況下，瘦弱的小鷹吃不到食物都死了，最凶狠的存活下來，
代代相傳，老鷹一族愈來愈強壯。
這個故事告訴我們，「公平」不能成為組織中的公認原則，
組織若無適當的淘汰制度，常會因小仁小義而耽誤了進化，
在競爭的環境中將會遭到自然淘汰。
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[好文章分享]兩個砍柴人

你的功夫真的夠了嗎？ 越懂得自我充實的人，得到越多..

有一個年輕的柴夫到山上砍柴，不久，另一位老柴夫也來了。到了傍晚，年輕的柴夫發現，老柴夫雖然比他晚來，砍的柴卻比他多，於是，他暗暗下了決定，隔天要更早到山上去砍柴。

第二天，年輕柴夫很早就到林子裡，他心想：「這次我砍的柴一定比較多。」沒想到，當他挑著木頭回到柴房時一看，老柴夫所砍下的柴，還是比他的多。

第三天，年輕柴夫決定，他不但要比老柴夫早到，還要比他晚下山，他心想，這次自己所砍的柴肯定比較多。沒想到，這一天，老柴夫砍下的木頭，還是比他多。第四天、第五天也是一樣。

到了第六天，滿腹疑問的年輕柴夫終於忍不住了，他問老柴夫：「我比你早到、比你晚下山、比你年輕有力氣，為什麼我砍的木頭還是比你少？」

「年輕人啊！」老柴夫拍拍他的肩膀說：「我每天下山回到家後，第一件事就是磨斧頭，可是你下班回到家後，卻因為太累就只顧著休息，斧頭都被你砍鈍了，所以，雖然我比你老、比你晚到、比你早下班，但是我的斧頭卻比你利，我只要砍五刀，樹就倒了，你卻要砍十幾刀，樹才會倒。」年輕人終於恍然大悟。

在經營組織的時候，我經常會鼓勵業務同仁們多多去聽演講、上課，但就是有些同仁會說：「我光跑業務就來不及了，哪有時間去上課？」此時，我就會用「兩個砍柴人」的故事來做比喻，告訴大家：「如果一直在砍樹，卻忘了把斧頭磨利，總有一天會感到事倍功半。」

人在努力的過程中，也不能忘記成長，所以要一邊做事，一邊充實自己。過去的時代或許只要努力砍柴就能生存，但在變化迅速的現代，光砍柴是不夠的，而是要邊砍邊磨斧頭，不斷地充實自己，終生學習，讓自己不會被市場淘汰。
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令人感動的-英國星光大道 Paul Potts歌劇封王傳奇(中文字幕版)

今天在網路閒晃，又看到.. Paul Potts的影片，想到之前的一封Email...
相當有教育性的影片....整理下來放在這裡....

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知道Paul Potts嗎?目前即將到台灣開演唱會....與大家分享一下這個故事...

相當有教育性的影片，證明不能只靠外在來判斷一個人的實力。

此為手機銷售員「保羅帕茲 Paul Potts」一夕成名的過程。
小人物夢想的偉大力量...也是人不可貌相的最佳寫照。

2007年6月9日保羅參加威爾斯千禧中心舉行的Britain's Got Talent比賽節目獻唱歌劇。
比賽開始前，評判均露出輕蔑、懷疑的眼光，但當保羅波茨開腔詠嘆普契尼的《公主徹夜未眠》（Nessun Dorma）時，震撼全場，二千名觀眾站立鼓掌，有評判更因其表演感動落淚。

開始摟....找個20分鐘休息時間 & 準備好紙巾....體驗夢想的力量...

手機業務員Paul Potts以歌劇登場影片

http://www.youtube.com/watch?v=rR--POs_RFM


經歷激戰之後，終於在最後的舞台上唱出一週前給人石破天驚之感的公主徹夜未眠之歌

http://www.youtube.com/watch?v=Yocc6Iw1xYU


終於，在獲得兩百萬票的支持，擊敗眾多強者對手的封王最後畫面和再度獻唱！

http://www.youtube.com/watch?v=g9k7cgc06oY

2009賀歲電影[非誠勿擾]徵婚啟事的內容..

看了大陸一個有趣的賀歲電影..
男主角的徵友內容讓我映像深刻..
去網路上找了一下資料。轉貼如下：

他的徵婚啟事是這麼寫的:

Here's his announcement looking for a bride.

你要想找一帥哥就別來了，你要想找一錢包就別見了，碩士學歷以上的免談，上海女人免談，女企業家免談（小商小販除外），省得咱們互相都會失望。劉德華和阿湯哥那種財貌雙全的郎君是不會來征你的婚的，當然我也沒有做諾丁山的夢。您要真是一仙女我也接不住，沒期待您長得跟畫報封面一樣，看一眼就魂飛魄散。外表時尚，內心保守，身心都健康的一般人就行，要是多少還有點兒婉約那就更靠譜了。心眼兒別太多歲數別太小，允許時常有不切實際的想入非非，但三句話就能給轟回現實還不氣腦頂多有點兒難為情地咧嘴一笑就該幹嗎幹嗎去了。我喜歡會疊衣服的女人，每次洗完燙平疊得都像剛從商店裏買回來的一樣。說得夠具體了吧。

If you are looking for a handsome guy or a wallet,don't reply; If you hold a Master's degree or higher, not possible; girls born in Shanghai, not possible;female entrepreneurs(except small business hawker), not possible, so that we don't waste each other's hope。 The Andy Liu or Tom criuse kind, ,who are both wealthy and good-looking, would not make an announcement looking for you. Surely, I don't expect a Notting Hill story either. Even if you're indeed an angel, I won't be able to handle you --- I don't expect that you look like that girl on the magazine cover, just one look crushing people's souls。An averge person, with outside stylishness and inside conservativeness,with fit body and mind, will just do, even better if you're beautifully shy. You need not to play too many tricks or be too young, from time to time, you're allowed to have unrealistic dreams, but a few words is enough to get you back into reality without getting you angry -- a little embarassed grin at most,and then do what you ought to do. I like a woman who knows how to fold clothes in a way that whenever you finish washing, ironing and folding them, they will look just like when you bought them from stores. It cannot be more specific than this, can it?

自我介紹一下，我，歲數已經不小了，日子小康，抽煙不喝酒，留學生身份出去的，在國外生活過十幾年，沒正經上過學，蹉跎中練就一身生存技能，現在學無所成海外歸來，實話實說應該定性為一隻沒有公司沒有股票沒有學位的“三無劣海龜”。性格OPEN，人品五五開，不算老實人，但天生膽小，殺人不犯法我也殺不了人，傷天害理了自己良心也備受摧殘，命中註定想學壞都當不了大壞蛋。總體而言基本上還是屬於對人類對社會有益無害的一類。

Let me introduce myself for you. I'm a man whose age is no longer small, living a moderately well-off life, who doesn't drink but smoke. I went abroad as a student and spent more than a decade living abroad, but never attended a real education. In wasting time, I learned all sorts of ways to make a living. Now I returned with no achivement at all. To tell you the truth, I should be judged as a “Fake Turtle" without the three--No company, no stocks and no degree. My personality is open; My character is neither good nor bad. I'm not exactly an honest man, but I am without much courage since I was born. Even it is not illegal to kill, I wouldn't kill anyone. My conscience will be tortured by the guilt if I do anything cruel to others。I am meant not to be a villain, even if I try to be one. In general and basically, I'm still one of those who are beneficial and harmless to the mankind and our society.

有意者電聯，非誠勿擾

Contact me by phone, if you're the one.


轉貼網址：
http://blog.sina.com.cn/s/blog_49f6a5930100c1yz.html

[轉貼]國興衛視【老師沒教的事】單車、腳踏車、自行車的好處

筆者很喜歡這次的報導，也常常推薦給同事看..
也佩服日本節目製作的用心，台灣何時也能出現讓觀眾感覺到如此用新的節目製作?..期待ing

希望大家多多運動....所以把網路的文章整理一下...
感謝這些原文的作者，
因為轉貼文太多，很多也沒標註來源網址，已經不知道原作者是誰?
應該是Mobile01的"YMS小刀刀"
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=268&t=477553&last=7896804

把說明&影片都整理在一起...大家就不用開一大堆視窗摟^^

騎單車的好處

健康學堂 - 單車健身術

單車不止是代步的工具，最近發現單車還可以變身為減重和肌力訓練機，甚至還可以預防臥病在床呢！
究竟是什麼重要的新發現，請大家繼續往下研讀了。

一、走路和騎單車的身體變化比較

1. 心跳數 - 很接近，差異極小
2. 熱量消耗 - 表面看起來步行的熱量消耗為單車的一倍以上，但因花費的時間不同，若以平均每分鐘的熱量消耗，則兩者的熱量消耗是差不多的。

兩者的數據很接近，但相對來說，騎單車來得輕鬆很多。 (因為速度較快，感覺有風，體溫容易下降，不會感到疲倦。 )

雖然，感覺騎單車比較輕鬆，但以心跳數的變化來說，騎單車的心跳變化較大。
心跳變化愈大，表示身體的負擔愈大，所以運動量較大。

所以，騎單車的好處是，感覺很輕鬆，但身體的運動量卻能很快達到！

請看影片說明：

影片連結位置：http://video.google.com/videoplay?docid=-6658161022043033576

二、騎單車的重要發現

實驗發現：
步行 - 小腿肚的肌肉
單車 - 大腿的肌肉、腸腰肌(髂腰肌 )

大腿的肌肉主要作用，乃在支稱體重和舉起腳步，所以，一定得好好鍛練才行。

大家不熟悉的腸腰肌，其作用也是在支撐身體，但其重要性卻不輸大腿肌，因為，若腸腰肌衰弱，人就無法久站，容易臥病在床。

鍛鍊腸腰肌的運動，除了騎單車以外，另一個運動就是爬樓梯。
但是，爬樓梯會讓膝蓋承受全身的重量，對老年人並不適合，所以，老年人若要訓練腸腰肌，還是以騎單車最適合。

請看影片說明：


影片連結位置：http://video.google.com/videoplay?docid=-5820311770727629114

三、利用小斜坡來做肌力訓練

肌力訓練在最近的研究發現，必須要用到自己本身最大肌力的 30% 以上，才能提升肌力。
沒有達到此程度的肌力訓練，肌肉還是會有衰弱的可能。

那騎單車要如何做才能運用到自己本身最大肌力的 30% 呢 ?
Ans.: 經實驗發現 1.25% 的斜坡，騎 50 公尺便可達到。

請看影片說明：


影片連結位置：http://video.google.com/videoplay?docid=4096262812975007896

四、騎單車可以讓血管變年輕

運動後，血液的流動速度加快，就會產生一氧化氮，一氧化氮的功用，就是可以讓包圍在血管周圍的肌肉變得柔軟。
血液的流動速度愈快，產生的一氧化氮也愈多。

實驗發現，騎單車可以讓血液的流動速度加快十倍。所以，有血管方面疾病的朋友們，可以考慮騎單車來改善血管喔！

請看影片說明

影片連結位置：http://video.google.com/videoplay?docid=-8622086580524756500

五、專家的建議

健走和騎單車，都是有氧運動，都能讓血管變年輕、減肥和預防生活習慣造成的疾病，但是，健走卻不太能提升肌力。

要騎多久的單車才能讓血管確實變年輕呢?
專家建議 -
40 歲 一週要騎 160 分
50 歲 一週要騎 150 分
60 歲 一週要騎 140 分 < 騎單車的注意事項： 1. 謹守交通規則 2. 注意安全 3. 老年人量力而為，不要超過 沒有單車或不會騎單車的朋友，可以做自行車體操來達到同樣的效果： 1. 在地上放兩個面紙盒或兩本書，做來回跨越動作，做十分鐘。 2. 坐在椅子上，單腿做伸縮動作，左右各做十次 3. 站立，單手扶椅，先把身體外側的腿，往正上方抬高，放下，張開腿往側邊抬高，左右腿各做十次。 以上三個動作，一星期做 3~4 次就可達到效果。 請看影片說明和示範：
影片連結位置： http://video.google.com/videoplay?docid=172444070538044761

影片來源：國興衛視 "老師沒教的事"

[CHEERS雜誌]大陸，是台灣人的機會，還是夢魘？

一位和筆者一樣是台幹的朋友寄給我的，的確...很有感觸！
當想到晚上有活動，就必須醉...
並且連續好幾天都早上起床都還是宿醉，並處在一種想死的狀態時...有時真的很痛苦！
新年剛過，思考生涯規劃時有幫助的文章...

CHEERS雜誌

過河卒子往前衝，沒有退路。製造業在大陸瘋狂設廠、過度擴張，造成供過於求、削價競爭，苦的是台幹；台灣金融人才到大陸，比關係、比當地化，遠遠比不上大陸「海歸派」。
在大陸，台幹只能當過河卒子，沒有退路。星期五傍晚。深圳龍華地區，佔地56萬平方公尺的富士康企業集團（鴻海）鴻富錦保稅工廠。作業員交班時間，鴻海將近三萬名作業員蜂擁而出。他，是600位台藉員工中的其中一位。在人潮中，他拉著一早就準備好的返台行李，匆匆走向廠區大門。經過老闆郭台銘位於廠區6樓破落的宿舍，他沒有抬頭 廠區上方，一排猩紅色的英文字幕不斷閃爍：「歡迎再來富士康」，他笑不出來。闊別台灣兩個月，他只希望趕快回家。
轉搭巴士，踏進香港機場，才呼吸到自由的空氣，腰間的手機卻震動了。「工廠今天要趕一批東西，沒有你不行，你回來！」主管在電話裡命令。轉身，他坐上剛才坐的那班巴士，眼淚就要奪框而出。這是數十萬台籍幹部的處境：過河卒子往前衝，沒有退路。
激烈競爭，
加速折舊
誰，讓台幹沒有退路？
答案是：企業競爭與個人前途。

為了低廉勞動力，「台商移植了台灣的加工出口區和產業鏈，把大陸變成全球最大的加工出口區。」中華經濟研究院研究員馬凱說。這10幾年來，台商相繼移到大陸的塑膠、紡織、印刷、機械零件、資訊電子製造業，早已經在大陸內部自成好幾個龐大的產業供應鏈。「就地生產」、「就地採購」已經是趨勢。全球最大的個人電腦公司戴爾電腦關掉台灣的採購辦公室，移到大陸，失去「價值」的，是原任台灣戴爾採購主管的方國健。產業供應鏈完備，背後的意義是：企業在大陸瘋狂設廠、過度擴張，造成供過於求、削價競爭。苦的，是台幹。
第一，加速「折舊老化」。

「我24小時on call，不能關機，」華人最大膠帶廠，四維實業華南區副總經理賴英豪說。同質性廠商增加，產品供過於求，提高了採購商的談判籌碼。過去在台灣，採購商往往在出貨前一個月就下單，但是，在大陸，往往不到10天才臨時下單，「lead time（準備時間）愈來愈短，急單愈來愈多，我的生活很不穩定，」賴英豪說。半夜，賴英豪常常接到電話，必須臨時調度生產、出貨、銷售等事務。「到大陸來，會加速折舊老化，」52年次的他感慨。原本白白胖胖的他，去年到大陸的頭十天，頭髮急速變白、瘦了一圈，很多人嚇了一跳。在大陸，應酬、講關係是搶訂單的關鍵，許多產業以往在台灣憑專業知識爭取訂單，「真可悲，我以前從來不需要應酬，來這邊，他們一喝完酒，我就去付錢，」一位金融界的台幹淒涼地說。「你不喝到半夜一點，客戶不讓你走，下個月訂單就沒有了，」深圳六淳膠粘總經理連存仁道出許多台幹的無奈。藝林自粘標籤華南總經理林百忍在台灣一年頂多應酬兩次，但是在大陸，曾經一個月多達二十幾天晚上在應酬，「為了賺錢，搞不好連命都沒了，」林百忍說。

第二，檢討成本，砍台幹薪水。
競爭激烈、產品供過於求，各種成本價格近乎透明。一家國際運動鞋品牌到大陸尋找代工廠商，直接幫代工廠把各項成本算的清清楚楚，連代工廠的利潤有多少，都算好了。「以前是每年cost down（降低成本），現在是每季。」位於東莞的沛波電子總經理曾水道指出。檢討成本，扣掉大陸員工人事成本、關稅、營銷費用，唯一能砍的，就是台幹的薪水與津貼；再不然就刪減台幹的員額，換成陸籍幹部。所以，在大陸的小規模台商企業（員工數大約600名），僅有兩、三位台幹，負責業務、財務與管理。許多企業的薪水與津貼，早已逐年縮減。

第三、五年前高薪外派的好光景已經不再。
台幹成本比陸幹高，加以多年來，陸幹的能力已經被台幹培養起來，許多中階職位「當地化」（localize）。兩因素相加，造就了令台幹聞之色變的「落日條款」：企業設定在一定期限內（比如4年），逐年將台幹的薪水與福利降到陸籍幹部的水準。今年5月，柯達20名台幹一一請辭，「元兇」就是落日條款。前途賭在大陸，沒退路。企業競爭，逼著台幹在每況愈下的條件下工作；個人競爭力，卻讓台幹不得不把未來的工作生涯賭在大陸。在大陸，企管教科書裡的「人力資源發展」不適用於台幹；真正適用的，是「產品生命週期」：台幹的價值與競爭力，如同任何一項商品，都有生命週期。價值沒了，就被丟棄，企業隨時可以從台灣調來新台幹，或是「當地化」。然而，職業生涯與個人資歷是累積的，在大陸工作三、五年，資歷、人脈、市場規則、生活與管理模式都在大陸，萬一被調回台灣，多年的累積，豈不是白費？於是，台幹「大多數不會想回台灣，回台灣也找不到工作，」東莞雅新電子副總經理陳阿發說。在多重壓力之下，台幹只有不斷證明自己的價值。在台灣母公司「高規格」的壓力之下，「我不知道我的下一步在哪裡，但是如果我表現好，我的機會會比較多，」四維實業華南區副總經理賴英豪說。「要證明自己的能力啊！不然你憑什麼領比大陸人還高的薪水？」一位鴻海高階主管，天天對旗下的台幹「耳提面命」。在這裡，每一梯次的台幹，只有三分之一能留的下來，「比當兵還操，」一位鴻海基層幹部說。人員折損率高，流動率又大、相互支援程度低，鴻海的台幹天天拼到半夜，是常有的事。「來這裡不是來做事而已，還要會帶人。如果你沒有辦法把（當地的）團隊扎根，這樣你的價值不夠。」緯創資通中山廠總經理曹之楠說。

自己人打自己人
在台灣母公司要求績效的壓力下，許多台幹高階主管紛紛主動提議採用各種「當地化」、「落日條款」的手法。做過深圳交易所、上海證交所等軟體系統整合專案，凌群電腦中國區總經理黃建勛坦言，他已經開始逐年縮減台幹的條件（package），增加陸幹的薪水，現在，已經有一些陸籍工程師的薪水高於台幹。「我們是永續經營，我必須讓這邊的員工知道，上面的位子不是只有台幹，只要他做的好，也可以上來，」他說。「短期出差」的成本低於台幹常駐，因此，不管在中、小企業，或是大規模的企業集團，都大行其道。目前，台商給予常駐台幹大約1.3倍的台灣薪水，再加上食、宿、訪台機票費等津貼，還要擔心台幹安置家眷或「包二奶」的管理風險。但是每一、兩個月短期出差，「只要給他台灣的薪水就好了，很划算，」一位台幹不諱言地說。從企業經營的觀點來看，確實划算；但看在中階、基層台幹的眼中，卻是「剝削自己人」的做法。更甚的是，許多台商企業在台、陸兩地分工不清楚，所以，台幹為了搶績效，也會反過來跟台灣母公司競爭，「自己人打自己人」的情形屢見不鮮。一位任職IC通路商、人在台灣工作的業務人員指出，每每送IC樣品給系統廠商在台灣研發，沒想到，產品研發完成，不僅轉到大陸生產，竟然向大陸子公司下單、購料。「我這邊辛辛苦苦送樣品，大陸只要撿便宜就可以了，兩邊業績怎麼分？」一語道出台灣業務人員的辛酸。既然已經沒有退路了，於是，當台灣政府還在勸說台商「戒急用忍」、「根留台灣」時，有的台幹索性遊說台灣母公司把總部移大陸。打著「第一家兩岸直接通匯」名號，台灣的上海商業儲蓄銀行在台商聚集的地區設有據點，近日卻關掉廈門據點，因為「那裡的台商很多都已經『連根拔起』了，那裡需要兩岸通匯？」上海商銀上海代表處代表孫國平觀察。

台灣人有什麼機會？

在大陸的台幹沒有退路，在台灣，卻仍有許多人憧憬著大陸。他們在問：台灣人還有什麼機會？過去10幾年來，資訊電子業是台灣最具國際性競爭力的產業，所以，從事這個產業的台灣人，到大陸工作的機會較多。許多製造廠剛到大陸設廠時，廠內的各種職務與功能，都需要台幹，包括廠長、財務、生管、品管、業務、廠務、採購等。但是，兩、三年後營運穩定之後，除了業務、廠長、生管等台幹較有競爭力的職務，或是具有敏感性的財務之外，其他職務通通都可以「當地化」，除非台灣有新的製造廠移大陸，否則台灣人的機會並不多。「未來，只有技術能力強的人，才有機會來，」廣大科技總經理謝煥彩指出。三希科技集團在廣州保稅區的工廠，目前雖然只有廣大、廣上與廣川三廠，但是，為了未來還要蓋到12的廠，所以，目前的70名台幹，全是未來擴廠的種子部隊。在中山，緯創資通目前雖然只有兩個廠，但是50名台幹也是為將來擴廠做準備。「現在還很多人想過來，但是機會已經不多。」緯創中山廠總經理特助郭五增說。研發仍是台灣人的長處，一位威盛電子主管指出，製造廠移大陸，為的是低廉的勞動力，以這個角度來看，知識、經驗密集度高的IC設計研發還不會移到大陸；但是，晶圓廠已經開始移大陸，許多系統廠也都在大陸，一旦大陸形成完整的半導體生態鏈，那麼，台灣高階的IC設計人才也不得不到大陸。

金融人才難施展

台灣的金融業雖然比大陸開放，或許較有競爭力，但是受限於中國政府保護本國銀行，台灣的金融人才，在大陸很難施展。台灣的證券業與商業銀行，須先取得代表人辦事處執照，才算合法，能不能營業，還要看中國政府的政策。「他們政府不開放，你什麼都不能做，」兩手一攤，日盛嘉富上海代表處首席代表成自龍無奈地說。這3年來，取得執照的京華、群益、元富、建宏、日盛嘉富、金鼎等10幾家券商，派駐在上海的台幹只能「苦蹲」，前途就這樣耗在大陸。因為不能營業，有的公司名為投資顧問諮詢，私下卻在幫客戶炒股票。為了等市場開放，元富證券上海首席代表翁基能抱持較正面的態度，他指揮的研究部門評估大陸市場各產業的景氣，定期出版研究報告，提供台灣母公司參考。「台灣的經驗將會在大陸演過一遍。」翁基能樂觀的說。台灣的商業銀行，處境與金融業類似。去年，世華銀行與彰化銀行拔得頭籌，取得第一批商業銀行代表人辦事處執照，目前不能營業，派駐到上海的銀行人員只能蒐集商情與法規，「我們要協助台商，讓他們不要走冤枉路。」世華銀行首席代表鍾日迪在空曠的辦公室說。目前，台商寶成集團投資的華一銀行，是唯一取得營業資格的台資銀行。近日，台灣的華信銀行取得華一銀行部份股權，甚至有幾位華信銀行的高階主管辭職，直接到上海的華一銀行上班。總部在台北的「上海商業儲蓄銀行」，則是在國民政府遷台前後，在大陸擁有「上海銀行」的股權，在香港也設立「上海商業銀行」，因此，可以透過台、港、陸三地的股權關係，「方便」地為台商提供兩岸通匯服務。

「沒有關係」是最大的問題
投資銀行需要精兵，整個大陸，只需要兩個台幹；而創投的資金可以幫助中國發展，所以受到中國政府的青睞，但是背景、有資金的台灣金融人才畢竟是少數。總之一句，台灣金融人才在上海沒機會。」一位台籍金融人員說。關鍵，就是一對一、當地的關係（local connection）。「你想看看，大陸人會跟台灣人買股票、借錢，還是跟大陸人？」一位在上海工作的台籍金融人員問。台灣的金融人才，遠比不上大陸「海歸派」。海歸派在美國念MBA，在自由經濟的香港金融業工作過，與當地人使用同樣的語言，有相同的價值觀。以往，在上海的匯豐銀行與花旗銀行，曾借重不少台灣金融人才，但是，當海歸派愈來愈多，台灣金融人才的機會愈來愈少。行銷在於創造全新的消費與價值觀念，台灣的行銷人才有一、二十年的經驗，在大陸很有機會。強生市場總監許惠琳、易趣網市場暨業務發展部副總裁吳娩綺都是顯例。保險業，賣的是新的觀念，近似於行銷。目前，台灣的保險業主管，還能以行銷與推廣保險的經驗，在大陸搶到機會。大陸金融業一日不開放，派駐到上海的台幹，就必須不斷苦撐，想回頭，台灣已經沒有「位子」；繼續等待中國政府開放，又不知道要等到那一天？金融台幹當初都是菁英與精兵，繼續等下去，競爭力還在嗎？「可能就留在大陸，開顧問公司吧！」一位證券業代表說。另一位從台灣的外商銀行派到上海工作的台幹，決定回台灣工作，前途並不樂觀。在大陸，台幹就是過河卒子，沒有退路。諷刺的是，當每一位台幹都被老闆當作商品，以「產品生命週期」來衡量，那麼，台幹到底還要不要冒著「快速折舊」的風險，把青春與前途賭在大陸？

常忘記各種帳號密碼嗎? ID Manager可以幫助你...最好用的管理網站、個人密碼工具 ID Manager 7.5 繁體免安裝版

筆者用了很久的一個程式...很方便，而且是綠色軟體，可以放在D槽或是USB隨身碟，也支援FTP把資料備份起來。筆者的版本很舊了，新功能大家可以摸索一下...
個人覺得很方便的功能有：
※樹狀結構分類整理各種帳行密碼..
※有搜尋功能
※設定快速鍵...軟體自動幫你把帳號密碼輸入
※可攜帶性：支援FTP備份&隨身碟作業
※綠色軟體

推薦給大家。
原著網站：選擇ZIP形式，就是免安裝版..內有中文語系檔
http://www.woodensoldier.info/soft/idm.htm

PChome介紹
http://toget.pchome.com.tw/intro/network_tool/network_tool_privacy/24018.html

[推薦]記憶體最佳化程式 Minimem 讓你知道什麼叫真正的記憶體管理& nEO iMAGING 批次處理圖片

試試看吧，在整理攝影的大量圖檔時...
網路找到的工具，使用後與網友的留言一樣的感覺..
『很變態的程式』
請自行前往瀏覽，作者有下載、簡單使用說明
http://blog.joaoko.net/archives/630

另外，對於攝影的批次處理圖片...
有名的「Photo Cap」
另外，有找到一套我很推薦的
「nEO iMAGING 光影魔術手」
http://iwanthotnews.blogspot.com/2008/08/neo-imaging-v028.html

兩者都強力推薦各位使用！

[救星][Flickr] Flickr Uploadr 太難用!? 試試 jUploadr

最近在玩攝影，找個好用的網路相簿...
選擇了Flickr，但Flickr的上傳工具實在是...無言～
開啟後都是無反應..反應又慢..

還好找到Goston大分享的文章..

尊重原創，請自行前往爬文..
http://www.goston.net/2007/03/12/764/

下載回來用後...棒！穩定!還是綠色軟體....

懶得爬文的，直接去下載來用吧！
http://juploadr.org/